tiistai 3. lokakuuta 2017

Lokakuu

Sinne meni syyskuu - tuo viimeinenkin kesän rippeissä löyhästi roikkuva kuukausi. Tilalle tuli lokakuu, vääjäämättömästi kohti pimeyttä kuljettava kuukausi. Kevään ja valon lapsi on jälleen kerran kauhuissaan, kun edessä oleva kaamos tuntuu kammottavalta mustalta aukolta, joka ahmaisee kitaansa ja möyhentää kaikki voimat veks.


Minusta ja syksystä tuskin koskaan tulee ylimpiä ystävyksiä, mutta yritän silti muistaa syksyn plus-puolet (öö, mitä ne olikaan..?) ja ottaa niistä ilon irti. Kaamokseen valmistautuessa pitää muistaa myös kaikki mahdolliset selviytymistä auttavat konstit. Tänä aamuna kaivoin esille kirkasvalolampun ja söin aamupuurot tiiviisti sen äärellä. Varsinkin tällaisina harmaina ja auringottomina kausina valon määrä jää ihan liian pieneksi, mikä on omiaan painamaan mielialan nollalukemiin.
 
Yritän myös mahduttaa iltoihin edes pientä ulkoilua. Jos ei ehdi kävellä pitkästi, niin korttelin ympäri on parempi kuin ei mitään. Raitis ulkoilma antaa hyvää mieltä ja keuhkot saavat happiannoksen. Sitä paitsi jos vaakasuorassa tuleva sade ja viima ei saa kroppaa hereille, niin sitten ei mikään ;)
 
Kunhan tokenen poskiontelontulehduksesta ja lääkekuurit ovat ohitse, jatkan kuntoilua. Alkusyksystä sain päälle hyvän tsempin kuntosalilla ja jatkan pienen takapakin jälkeen taas eteenpäin. Vaikka kuntosalille vääntäytyminen ja siellä rehkiminen vaatii joskus itsensä ylittämistä, niin se ehdottomasti kannattaa. Hyvä lihaskunto auttaa arjessa ja parempi yleiskunto pitää mielen paremmin tasapainossa kuin sohvanpohjalla makoilu. Lisäksi saan hyvän mielen siitä, jos huomaan saavani tuloksia joko parempina suorituksina tai hivenen kiinteämpänä kroppana.
 
Tasapainoinen ja järkevä ruoka on toimivan arjen yksi peruskivi. Hyvä ruoka - parempi mieli.
Enkä pode omantunnontuskia, jos toisinaan napsin suklaata tai muita pieniä (koko on suhteellinen käsite) makeita herkkuja.

Vitamiinit ovat jokapäiväistä rutiinia, ja niistä käytän C- ja D-vitamiineja sekä ubikinonia näin pimeään vuodenaikaan. Hyvät rasvahapot napsin hyvälaatuisen kylmäpuristetun luomurypsiöljyn muodossa - mielestäni luonnollisin ja edullisin tapa saada hyvää tekeviä ja oikeassa muodossa olevia rasvoja. Hyvä vaihtoehto on myös rasvainen kala tai pähkinät. Tiesittekö, että omega-3 vaikuttaa paitsi kolesteroliin ja elimistön tulehdusreaktioiden hillintään, se myös auttaa ehkäisemään stressiä ja masennusta. Lusikallinen rypsiöljyä aamuin illoin ei ehkä maistu hyvältä, mutta hei - jos on kestänyt parit synnytykset, niin sitten kestää ihan mitä vaan ;)  Sitä paitsi paraskin rypsiöljypullo maksaa max. 6 euroa ja siitä riittää melkoisen pitkäksi aikaa.



Aurinko ja lämpö olisi ihan jees, mutta nyt mennään sillä mitä annetaan. Kyllä tästäkin taas yli mennään! Ja jippii, pimeysputken päässä meitä odottaa piristävän loskainen ja ikuisuuden pitkä harmaa kevätkausi, sitä odotellessa ;)
 
Tsemppiä pimeydessä kulkijoille!

Ja vielä muistutus itselle ja muille: Muista etsiä heijastin.

18 kommenttia:

  1. Lokakuu kyllä alkoi aikas karulla tavalla: tuulta ja sadetta ja kylmää! On ollut vähän kotiinpaluu kankeeta. Aikaisemmin on mennyt jotenkin jouhevammin, vaikka on tultu kotiin lumikinosten ja pakkasten keskelle sekä lähes pakkaslukemissa juhannusta viettämään.

    Täytyisi ottaa vitamiinit ym. dopingit käyttöön. Alkaa neitikin kärsiä pimeydestä, aamut alkaa olla ankeita.

    Tsemppiä tiistaille ja koko lokakuulle <3 Keksitään jotain kivaa...

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Ihan järkkyähän tää harmaa tuuli ja sadekeli on, hrrr! Tuntuu jo melkeinpä marraskuulta ja tänä aamuna käsi hapuili jo auton penkinlämmitintä (sitä tosin käytin mm. kesäkuussakin :D ). En ihmettele, jos paluu valosta ja auringosta otti koville... Kuka ihme tänne karuun kylmyyteen edes haluaa!

      Peukut kaikelle dopingille ja hauskanpidolle, joka pitää mielen virkeämpänä! <3 Tsemppiä sinnekin sateiseen päivään!

      Poista
  2. Minusta syksy on ihana niin kauan, kun on valoa. Lokakuussa illat pimenevät nopeasti ja aamuisinkin on jo hämärää, ei kyllä ole munkaan juttu.

    Yritetään keksiä virtaa antavia juttuja, joilla pysytään pinnalla.

    Valoa ja ihanaa viikkoa <3

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Valo on avainsana ja mäkin tulen jotenkuten toimeen syksyn kanssa niin kauan, kuin sitä riittää. Mutta himputti just näitä hämäriä päiviä ja pimeneviä iltoja :(

      Koitetaan joo keksiä kaikkia juttuja, jotka pitävät sydämen sykkimässä pimeydestä huolimatta.

      Sisäistä valoa ja lämpöä! <3

      Poista
  3. Mun mielestä olis reilua, että meillä suomalaisilla olis sellainen kesätakuu, jolla taattaisiin se, että edes pariin kuukauteen vuodessa ei tarvis katsella säätiedotuksia, vaan aurinko nousisi taivaalle jokaikinen aamu ja saataisiin mahdollisuus kerätä valoenergiaa kaikkiin näihin pimeisiin kuukausiin, joissa suurin osa vuodesta nykyään sinnikkäästi vaelletaan. (Ja samalla sen hitsin kesä- ja talviaika- kellopelleilyn saisi lopettaa...).

    Olen niin raitisilmariippuvainen, että töitten päälle on pakko päästä ulos. Ihan sama mikä keli. Ja vaikkei pimeässä loskassa tai hyytävässä viimassa ja vesisateessa lampsiminen sinällään mieltä piristä, niin kyllä ne aivot kumminkin tuulettuu, eikä ikinä kaduta, että tuli lähdettyä.

    Sensijaan salille palaaminen tuntuu jotenkin erityisen vaikealta. Joka kevät vannon, että TÄNÄ KESÄNÄ en jätä salikäyntejä väliin, mutta ans olla, kun golfkenttä aukeaa, niin ei vaan malta olla sisällä. Ja se taas kostautuu aina syksyisin. Huoh.

    Paljon tummanvihreitä kasviksia (parsakaalia, lehtikaalia, pinaattia...) sisältävä ravinto on mun voimanlähde. Ja aamut lähtee käyntiin joko huoneenlämpöiseen veteen puristetulla sitruunamehulla tai vaihtoehtoisesti huikalla tyrnitäysmehua. Jälkimmäinen on pakosti syy siihen, että olen säilynyt flunssattomana, vaikka koko muu perhe yskii ja pärskii ympärillä. Muutakaan en keksi. D-vitaminit (ympäri vuoden 100 mikrogrammaa), Omegat, magnesium ja ajoittain B-vitamiini kuuluu vakkareihin. Ja vaihdellen vielä jotain muutakin.

    Mutta ennenkuin innostun tän enempää puheripuloimaan, toivottelen ikkunan takana näkyvästä synkkyydestä huolimatta sulle piristyvää oloa <3

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Allekirjoitan tuon kesätakuun! Semmoinen pitäisi kyllä saada, mikähän EU-taho tätä alkaisi ajaa? Tyyliin että sateisena kesänä kuukauden oleskelu jossain Kreikan rantakohteessa (vastineeksi heille maksetuista miljoonista talousvaikeuksissaan, heh).

      Sulla on hyvät konstit pimeydestä selviytymiseen. Täytyykin muistaa nuo voimaruuat (kaalit, pinaatit yms) ja tyrniäkin voisi kokeilla.

      Koitetaan rämpiä läpi näistä luvatuista sadepäivistä ja sen jälkeen yhä pimenevistä päivistä! Ja selvitäänhän me! Hyvää mieltä ja mukavaa viikkoa Annukalle <3

      Poista
  4. Paranemisia. Ärsyttävää, kun jo heti seitsemän jälkeen illalla alkaa hämärtämään!

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Älä muuta sano, pimenevät illat ottaa jotenkin voimille, kun valoa tuntuu näkevän yhä vain vähemmän. Aamusellakin on jo hämärää töihin ajellessa :(
      Koitetaan kestää. Mukavaa viikkoa ja sisäistä valoa! <3

      Poista
  5. Ubikinoni, D ja Omega ja kollageeni täälläkin käytössä, mutta pakko myöntää, että tämä pimeys vaan puskee jo päälle. Kauhulla odotan, kun lehdet laskeutuu puista ja tulee loskainen marraskuu. Joulukuun lapsi eläisi mieluiten aina ikuista kevättä, mutta vannomatta paras, tuntuisi myös oudolta, jos ei olisi vuodenaikoja lainkaan.

    Ihanaa viikkoa ja koitahan parantua Tuula <3

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Marraskuu on totta tosiaan ihan horroria. Vuodenajat sinänsä on hyvä juttu ja on ihanaa, että meillä on se rikkaus. Harmi vaan kun nämä säät tuntuu nykyään olevan yhtä ja samaa epävakaista viileää harmautta, kesät talvet. Mutta näillä mennään ja eiköhän tästä taas selvitä :)

      Ihanaa viikkoa sinne Tiialle! <3

      Poista
  6. Ohi syyskuun, läpi repaleisen lokakuun...
    Tänään koitin uskotella itselleni että joo o tykkään minä tästä syksystäkin vaikka kesä onkin ykkönen. En vain kyllä tiedä mistä tässä syksyssä tykkäisin. Laskin eilen että seuraavan kerran aurinko näyttäytyy varmaan joskus 5kk päästä, siis what...

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Aurinkoa minäkin kaipaan ja tuntuu melko epätoivoiselta ajatella, että menee tosiaan kuukausitolkulla aikaa ennen kuin se on taas kunnolla esillä (jos on). Argh ja voihan himputti! Ei muuta kuin kirkasvalolamput kehiin, aurinkolasit silmille ja leikitään olevamme jossain etelässä :D Koitetaan kestää...

      Mukavaa viikkoa Nannille! <3

      Poista
  7. Hyvin samanlaiset ajatukset, vaikka syksystä tykkäänkin. Talvista on tullut sellaisia, että lähinnä odotan kevättä ja kesää...Viime vuonna listasin joka kuukauden alussa (lokakuusta alkaen) hyvän mielen listan, jolla pyrin keksimään jokaiseen talvi- ja osaan kevätkuukausista jotain erityisen mieluisaa. Vaikea sanoa auttoiko.;D

    Vaikka en ole ollut nyt kipeänä, on mua vaivannut aivan kamala väsymys, lähinnä aamuisin ja iltapäivisin. Nyt olen pari päivää kevennellyt ruokavaliota ja käynyt ulkona iltasella, auttaa!

    Toivottavasti selätät taudin pikapikaa! Paljon iloa ja voimia syksyiseen arkeen Tuula!<3

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Kivojen juttujen listaaminen auttaa varmaan ainakin vähäsen. Mulla vaan tuppaa olemaan vaikeaa keksiä niitä kivoja puolia... Ehkä esim. sellainen, että syksynpimeästä koleudesta on jotenkin tosi ihanaa tulla kodin lämpöön ja valoon. Ja voi alkaa käyttää pipoa eikä haittaa vaikka tukka on ihan kamala :D

      Koitetaan kestää tämä harmaus ja pimeys. Mukavaa viikkoa ja paljon sisäistä valoa! <3

      Poista
  8. Mulla yksi työkaveri juuri tässä yhtenä aamuna sanoi, että häntä sitten ärsyttää ihmiset, jotka hehkuttaa syksyn ihanuutta, kun saa polttaa kynttilöitä :D ja voisin kyllä juuri nyt allekirjoittaa tuon saman, syksyn EHKÄ AINOA hyvä puoli on se, että voi kaivaa ne kynttilät esiin. Mä tykkään kyllä niistä aurinkoisista syyspäivistä, mutta näitä sateita mä INHOAN! On pimeää aamusta iltaan, päivä ei valkene lainkaan ja koirat on AINA kurassa!

    Mutta eihän tässä auta kuin mennä eteenpäin, syödä vitamiineja, käydä salilla ja yrittää selvitä (ja selvitäänhän me!) taas kerran. Liikunta ja ulkoilu vaan tekee hyvää, sitä ei voi kieltää ja koirien kanssa on joka aamu ja ilta lähdettävä pihalle, hyvä puoli koiran omistamisessa...

    Mutta tuo aurinkotakuu kesäisin vois kyllä olla eu-direktiivi, ihan oikeasti!

    Hyvää viikkoa synkeästä syksystä huolimatta!

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Haha, voin yhtyä tuohon ärsytykseen :D
      Mäkin niin syvästi inhoan näitä harmaita sadekelejä, että ei tosikaan! Aurinkoisen kuulaat syyspäivät on kyllä mukavia - niitä odotellessa.

      Koirat on kyllä sikälikin ihania, että niiden kanssa tulee ulkoiltua. Just eilen vitsailtiin miehen kanssa, että pitäisikö meidän nyt sitten alkaa ulkoiluttaa hamsteria :D Toistaiseksi ollaan ulkoilutettu vaan toisiamme, ja hyvä vaihtoehto toki sekin.

      Odotellaan niitä aurinkoisia syyspäiviä ja koitetaan rämpiä läpi nämä sateet. Ja kestetäänhän me, sisukkaat suomalaiset naiset!

      Hyvää viikkoa, Anu! <3

      Poista
  9. Hyvät ajatukset lokakuusta selviämiseen! Hoida nyt kunnolla ensin pois se tulehdus kropasta ennen kuin lähdet salille. Jälkitaudit esim. sydänlihastulehdus ei kuulosta lainkaan mukavalta.
    Mä olen keväällä syntynyt, mutta täysin syksyn lapsi. Nautin tuulesta ja tuiskusta ja syksystä, jolloin lumi alkaa pian peittää likaista mustaa maata. Toisin kuin keväällä, kun se kaikki lika tulee taas näkyviin. Yök!
    Muitakin kommentoijia näytti olevan, jotka ulkoilevat koirien kanssa. Minulla on se ongelma, että koiramme ei kävele, jos sataa! Lunta saa tulla, mutta ei vettä. Silloin pidätellään ja odotellaan parempia kelejä, joten ei koirakaan auta ulkoilussa. Mutta sitten voi lähteä talviuinnille. Se on upeaa kun on oikein kunnon syysmyrsky ja pulahtaa mereen ja sen jälkeen lämpöiseen saunaan.
    Illalla kynttilät palamaan, hyvä kirja tai sukkapuikot käteen niin kyllä se siitä. 6 kk ja on jo melkein kesä!

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Mä en ihmettele, ettei koiraa huvita mennä sateella ulos - ei muakaan :) Talvi ja lumi on mun mielestä jees. Toivotaan, että tänä vuonna saataisiin sellaista kunnon talvikeliä, eikä sitä pelkkää lumetonta märkää kylmyyttä tai loskaa läpi talvikauden... Pikkupakkaset ja sopivasti lunta on kyllä mun mieleen :)

      Iloa syystuuliin ja pidetäänhän itsemme lämpöisinä. Kivaa viikkoa! <3

      Poista

Ilahdun kaikista ystävällisistä viesteistä ja pikku moikkauksista :)