maanantai 1. joulukuuta 2014

Smoothie-villitys

Parina päivänä olen ravinnut itseäni mm. smoothieilla. Enkä millä tahansa, vaan terveellisiä aineksia pursuavilla tehopirtelöillä. Tänä aamuna surautin sauvasekoittimella sekoituksen, jossa oli:
  • maitorahkaa 
  • turkkilaista jugurttia
  • 1 banaani
  • mansikoita (pakasteesta)
  • puoli kourallista pähkinöitä
  • iso kourallinen lehtikaalia
  • ruokalusikallinen hunajaa
Niin helppoa, nopeaa ja terveellistä. Nälkä ja turhat mieliteotkin pysyvät loitolla pitkään. Suosittelen! Sekaan voisi nakata myös vaikkapa maca-jauhetta, mustikoita, avocadoa, lorauksen rypsiöljyä, ginseng-jauhetta tai muuta "superia".


Nyt kun pimeys tuntuu kietoutuvan tiiviisti ympärille, aion myös napostella iltaisin erittäin tummaa suklaata ja nautiskella lasin-pari punaviiniä. Lisäksi vielä ulkoilua ja reipasta liikuntaa mahdollisimman paljon, niin eiköhän tästä synkkyyden ytimestä jotenkin pääse yli. Tasan kolmen viikon päästä on talvipäivänseisaus ja siitä eteenpäin alkaa päivä pitenemään hitaasti mutta varmasti.


kuvat: Pinterest

4 kommenttia:

  1. Oikein, oikein loistava suunnitelma!!!!
    Ihanuuksia joka väliin, pieniä, mutta tärkeitä. Ja kohta onkin jo joulu <3 ja helmikuu, jolloin saa alkaa odottaa kevättä <3 Siihenkin saakka nautitaan, vaikka ihan kiusallaan!

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Toi on totta. Pieniä ihanuuksia voi ripotella sinne tänne arjen väliin.
      Joulua odotan silleen semisti. Ei jaksa innostua kauheasti, mutta kiva, kun se tulee :)
      Eniten odotan juuri kevättä! Silloin jollain lailla yleensä herään henkiin ja sytyn! Mutta sillä välin juuri noin, nautitaan vaikka ihan kiusallaan ;)

      Poista
  2. Hyvältä kuulostaa! Itselläni on jäänyt viinit ja oluet melko olemattomille maisteluille vuoden aikana. Lauantaina olimme 50-vuotisjuhlilla, jossa vähän tuli nautittua ja pojan luokkakaverilta sain kaksi lonkeroa kuljetuspalkkiona kun hain kotoa ja vein kotiin risteilyn jälkeen. Nekin meinasi unohtua kaappiin. Toisen join eilen saunan jälkeen, mutta ei maistunut hyvältä. Taitaa mennä omat pikkujoulut ilman alkoholia tai yhdellä oluella. Olen huomannut voivani paremmin! Mutta jossain vaiheessa minusta tuntui, että koko homma meinasi lähteä lapasesta, joten olen tästä enemmän kuin tyytyväinen.
    Ja koiran myötä liikunta on lisääntynyt olennaisesti, joten hyvä terveys alkaa olla pääasia. Kunhan kilpirauhasarvot saadaan nousuun ja verenpaine laskuun niin hyvä tulee.
    Pirtelöt kuulostavat hyvältä. Pitänee kokeilla joku aamu.
    Mukavaa joulukuuta!

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Kilppariarvoille ja verenpaineelle toivotan oikeanlaisia suuntauksia! Varsinkin noi kilpirauhashormonit niin helposti latistavat oloa... Tsemppiä sinulle niiden kanssa ♥
      Ja eihän se alkoholi tosiaankaan ole mikään itseisarvo. ilmankin voi nauttia vallan hyvin :)
      Mukavaa joulukuun ekaa viikkoa!

      Poista

Ilahdun kaikista ystävällisistä viesteistä ja pikku moikkauksista :)